La anemia es un problema relacionado con la deficiencia de hierro en el organismo. Por lo tanto, parte de la solución está en modificar lo que se come. Una buena forma de contrarrestar esta enfermedad es a través de la ingesta de batidos naturales que integren frutas y vegetales altos en hierro.
INGREDIENTES:
- 1 manojo de espinacas
- 1 remolacha
- 1 zanahoria
- Zumo de una naranja
- 1 cda de miel de abeja (opcional)
- 200 ml de agua
PREPARACIÓN:
- Lava muy bien todos los ingredientes.
- Pela y corta la remolacha y la zanahoria en trozos medianos.
- Lleva todos los ingredientes a la batidora y bate hasta que la mezcla quede bien integrada y espesa.
- Sirve frío.
OJO: debes tomarlo una vez hecho ya que se podría oxidar los ingredientes y tendrá un sabor amargo. Agrégale hielo si es de tu gusto.
